血栓大多是吃出来的，医生：这四种食物一定要少吃！

血栓形成就像体内的“不合时宜的炸弹”，一旦堵塞血管，就会造成致命的后果。

什么是血栓？

血栓俗称“血块”。正常情况下，血液在血管中流动，但由于某种原因形成血栓，医学上称为血栓。

无论这些血块卡在血管的哪个部位，都有可能造成流动的血液堵塞而损害血液循环系统，从而带来致命的风险。

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一般来说，我们将血栓性疾病分为两种类型:动脉血栓栓塞和静脉血栓栓塞。

【/s2/】动脉血栓形成:【/s2/】血栓在动脉血管中被堵塞，也就是我们常说的心肌梗塞、脑梗塞等等。

【/s2/】静脉血栓:【/s2/】这种血栓是血栓阻塞在静脉血管内，静脉血栓的发生率远高于动脉血栓；静脉血栓形成主要累及下肢静脉，其中下肢深静脉血栓形成最为常见。

，临床中60%以上的肺栓子来源于下肢深静脉血栓。
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静脉血栓还可能引起急性心肺功能障碍、呼吸困难、胸痛、咯血、晕厥甚至猝死。

比如玩电脑太久，突然胸闷，猝死，多为肺栓塞；长期坐火车或飞机旅行，下肢静脉血流速度会变慢，血液中的血栓更容易挂在壁上，沉积形成血栓。

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除了一些引起血管疾病和诱发血栓形成的疾病外，大多数血栓形成都是被一个字破坏掉的——堵塞。

那么，为什么血管会“堵塞”呢？据说“病从口入”。在饮食丰富的今天，越来越多的人患有各种心脑血管疾病。其实都和我们日常生活的饮食不合理有关。

血管不想被堵塞，少碰4种食物

 首先，高盐食物 

高达9.5%的心血管代谢死亡与过量摄入盐有关，与10.4%的冠心病死亡、21.4%的高血压心脏病死亡和10.7%的中风死亡密切相关。

除了盐，如鸡精、酱油、蜜饯、火腿肠等。“隐形盐”要多加小心，减少自己的摄入。

 第二，高糖食物 

饮料的甜度不仅仅是果汁的甜度，还有更多的添加剂和糖分。每天不喝水而喝饮料，对血管的健康是非常有害的，不仅会引起人体内水力退化的紊乱，还会导致血液浓度，从而导致血栓形成，这也促进了脑梗塞的发生。

 第三，油炸食品 

任何油炸食品都会引起血脂升高，时间长了还会诱发动脉粥样硬化，进一步发展会形成血栓。油炸食品虽然酥脆可口，但长期食用油炸食品容易增加甘油三酯和胆固醇降低高密度脂蛋白含量。

除了直接油炸的食物，我们还需要小心那些先上油的菜:糖醋排骨、糖醋里脊、爆豆等。

  IV .反式脂肪酸食品 

长期食用反式脂肪酸会导致动脉粥样硬化，从而导致血管中脂质的积聚，降低胆固醇转移蛋白的能力和高密度脂蛋白胆固醇的含量，导致动脉硬化，增加发生脑梗塞、脑出血、心肌梗塞等疾病的几率。

反式脂肪酸存在于食品添加剂中。一般来说，“起酥油、氢化油、植物脂粉、代可可脂、人造黄油、人造黄油等”成分表中含有反式脂肪酸。

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饼干、酥饼、酥饼、巧克力、沙拉酱、冰淇淋、油炸百吉饼、奶油蛋糕、泡泡茶、油炸挂面和其他经常吃的食物含有不同量的反式脂肪酸。

以上四种食物长期偏食容易导致血脂偏高，然后动脉粥样硬化会使血管越来越窄。狭窄的脑血管和凝结的血栓聚在一起，就形成了脑血栓。

【/s2/】如何预防血栓形成？

首先，定期锻炼:

生活在于运动，尤其是上班族，每周要坚持运动五天以上，每次运动量在30分钟左右。

第二，再喝两口:

血液粘度是诱发血栓形成的重要因素。所以平时多喝水有助于减少血栓形成。

三.合理饮食:[/s2/]

多吃新鲜蔬菜、水果、深海鱼、豆类、全麦面粉等。，并减少肉、蛋和油的摄入。

预防血栓形成应与戒烟、戒酒、熬夜、控制体重、规律作息等健康生活方式相结合。