被脂肪肝缠上的人，正在透支自己的身体

中国人的肝太“胖”了！肝病中，非酒精性脂肪肝占了一半，约为2亿人！

据估计，全国各类肝病患者4亿人，其中：

非酒精性脂肪性肝病2亿例，占50.0%；

酒精性肝病6000万例，占15.0%；

慢性乙型肝炎病毒（HBV）感染者8600万例，占23.5%；

慢性丙型肝炎病毒（HCV）感染者1000万例，占2.5%；

其他肝病3700万例，占9.5%。

脂肪肝成为了最大的肝病！然而——

脂肪肝到肝癌，只有5步！

看一眼脂肪肝的发展过程，你就会知道它的严重性：

单纯性的脂肪肝—脂肪性肝炎—肝纤维化—肝硬化—肝癌

第一步 单纯性的脂肪肝

肝脏“长胖”，脂肪把肝细胞都挤到了一边。

第二步 脂肪性肝炎

单纯性脂肪肝继续增加，肝脏就好像穿上了厚厚的“棉衣”，呼吸困难，营养也难以送达，肝细胞会变性、坏死，肝脏开始发炎。

第三步 肝纤维化

肝纤维化炎症继续发作，就会刺激肝脏内纤维组织增生。

第四步 肝硬化

纤维组织增多、变硬，也就到了肝硬化。

第五步 肝癌

肝硬化之后，如果患者还伴有糖尿病、肥胖、高血脂，内分泌紊乱，人体的内环境和免疫系统的功能异常，导致免疫系统监督肿瘤发生的功能下降，不能清除异常的变异细胞，进而癌变。

脂肪肝在初期还是可逆的，任其发展为肝硬化，就将是不可逆的疾病。脂肪肝不只伤害的是肝脏，它常常伴随其他代谢异常，对血脂、血糖和血压都会产生影响。若不及时干预脂肪肝，5至10年内就可能会发生糖尿病、高血压病、血脂紊乱和痛风等代谢性疾病，10至15年内亦可发生冠心病、脑卒中甚至肝硬化和肝癌。

对付脂肪肝的最佳方法

套用一句老话：解铃还须系铃人。

大部分脂肪肝源于不健康的生活习惯，所以跟过去的坏习惯说再见，是非常重要的一项措施。

对于轻度脂肪肝，最好的方法还是前面说过的那几条——控制饮食和锻炼，再加上一条，戒酒。

这些方法听起来简单，可坚持下来的人没那么多。

建议大家「少吃几勺油，饭后走一走」，然后再增加一些强度稍大的运动，例如慢跑、骑行、游泳等，我们的目标是——降低体质指数，减小腰围。

一般来说，体质指数至少要降低 5%，才能对控制脂肪肝起到作用。

注：体质指数（BMI）= 体重（kg）÷ 身高的平方（㎡）

至于戒酒就不必多说了，酒这东西，喝多喝少都伤身体，尤其伤肝，所以没得说，脂肪肝患者必须戒酒。

对于中、重度脂肪肝，医生往往会根据患者具体情况开一些药，预防糖脂代谢紊乱和动脉硬化等情况出现。