为什么冬季胃病高发？十个胃病九个寒……

俗话说“十大胃病九大感冒”，进入冬季后，很多人容易得胃病，比如疼痛、恶心、腹泻等。，而且他们吃不好。为什么他们冬天容易得胃病？

冬天胃病的四大原因

1.温度下降了

冬季人体易受冷空气刺激，肠胃易发生痉挛性收缩，胃酸分泌也大大增加，从而引起胃部不适。

2.不良饮食习惯

冬天，人们的食欲会增加。这个时候，如果不控制饮食，可能会吃吃喝喝；另外，人们习惯了冬季补剂，过于油腻的食物也会增加胃的负担；此外，许多人在冬天吃辛辣的食物，容易刺激胃，引起胃病。

3.药物刺激

吃药后第一个到的就是胃，很多药物会刺激胃粘膜。胃痛后随意选择止痛药，可能会加重病情；另外，冬天感冒高，随意服用非甾体类解热镇痛药也会刺激胃。所以胃病患者要遵医嘱服药。

4.缺乏锻炼

冬天天气寒冷，很多人在这个时候变得懒惰，开始逐渐减少或停止运动；此外，冬季食物摄入量增加，多吃少动不利于消化和肠胃健康。

照顾好你的胃

1.注意保持胃部温暖

胃对温度变化比较敏感，重要的是要保持胃内温暖，适当热敷，有利于胃内血液循环，防止胃受凉。

2.合理饮食

冬天尽量少吃冷辣。多吃温的食物，比如大豆、瘦肉。另外还有山药、芡实、薏苡仁等。对脾胃有良好的护理效果。冬天还可以吃栗子、羊肉、鱼、虾、南瓜等食物来暖阳散寒。

3.适当运动。

日常运动可以增强人体免疫力，提高体质，抵御寒冷的侵袭，饭后半小时散步，有助肠胃蠕动，促进消化。此外，八段锦中的“调理脾胃必行”，五禽戏中的“熊茜”和“化功”对增强脾胃功能也有一定的作用。

4.保持好心情。精神紧张、悲伤等情绪也可能引起胃肠疾病，诱发上腹痛、呕吐、腹泻等。建议多运动晒晒太阳，保持心态平静。

胃是人体的重要器官。只有照顾好我们的胃，才能充分发挥它输送和转化水谷的微妙功能，为人体提供能量。