孩子长高黄金期，聪明家长都把握4个关键点，孩子身高猛长

儿童身高的70%是由遗传决定的，但30%来自后天培养。想让孩子长高的父母必须做以下事情。

首先，早点睡觉

儿童的成长主要取决于体内生长激素的影响，而生长激素只有在他们睡着的时候才会迅速分泌。医学研究表明:

生长激素分泌最旺盛的时期是从晚上11: 00到凌晨2: 00和从早上5: 00到早上7: 00，所以如果你想让你的孩子长高，你可以晚上8: 00或晚上9: 00睡觉，第二天7: 00后起床。

如果孩子没有养成早睡早起的习惯，父母可以在睡觉前给孩子讲故事，读古诗，播放催眠音乐，帮助他们快速入睡。而且还应该注意房间里的温度和湿度，注意孩子睡觉后关灯。

第二，注意营养

许多父母不高，但他们的孩子很高。造成这种情况的主要原因是营养跟不上。因此，父母应该注意均衡饮食，适当让孩子多吃谷物、水果和蔬菜，并添加一些坚果。尽量不让孩子吃垃圾食品。

父母也应该少买保健品和营养品，因为市场上的一些保健品和激素会导致孩子生长发育过快，导致性早熟。性早熟的孩子可以在短时间内长高，但他们很快就会停止发育，这些影响是不可逆转的。

第三，合理安排运动

生活在于锻炼，让孩子多锻炼可以刺激生长激素的分泌，尤其是在春天和夏天，户外锻炼非常适合。

中国营养学会建议，2岁以上的儿童每天应该有一个小时的户外活动，可以与日常生活结合起来，如玩耍、爬楼梯和包装玩具；你也可以做一些高强度的有氧运动，比如骑自行车、打篮球、跳绳等。除了睡觉，不要静止超过1小时，例如坐着玩手机或看电视。

四。日光浴

许多父母会选择各种补钙产品让孩子长高，但如果他们不能有效地吸收和利用这些产品，就没有用了。因此，让孩子得到更多的阳光可以促进体内钙和微量元素的吸收，帮助孩子长高。早晨的阳光非常适合户外活动。简而言之，父母应该带孩子出去散步，而不是呆在家里。

以上四点可以帮助孩子长高至少10厘米，养成健康积极的习惯和良好的生活方式。如果父母仍然担心孩子的身高，他们可以去医院做骨龄测试，如果结果不正常，可以尽快得到治疗。

另外父母也要关注孩子的心理状态，拥有一颗健康积极的心，配合良好的生活方式，孩子才能茁壮成长。此外一些慢性病也会影响孩子的身高，比如胃病，孩子吃饭不香，营养吸收不掉，也是很难长个的。