胸闷和胸痛适合更多锻炼吗？提醒:3个风险因素，请注意

心脏和肺是人体的两个重要器官，占据了胸腔的绝大部分空间。胸闷和胸痛可能是这两种器官的表现。众所周知，锻炼是人类健康的基础，那么，对于胸闷和胸痛的人来说，多休息或锻炼合适吗？这与年龄有很大关系。让我想想。

1.对于65岁以上的人，建议多休息。

人体的每一个器官都会随着年龄增长而衰老，心脏和肺也是如此。动脉硬化经常发生在65岁以上的老年人中。在这种情况下，血栓成为威胁生命和健康的最大杀手。如果这些人有胸闷和胸痛症状，他们必须保持警惕。这可能是动脉硬化和血栓形成的迹象。他们应该多注意休息，少锻炼。

2.40-65岁的人需要评估他们的心脏，并选择是更加关注还是更加锻炼。

在这一阶段，人体组织和器官正在慢慢老化，但仍有一些耐受能力可以缓解某些由老化引起的胸闷和胸痛，但并不是所有的组织和器官都是如此。此时，最好做些自我评估:如果你走了100米，出现胸闷、呼吸困难甚至胸痛症状，你应该注意，多休息，必要时及时就医。如果你没有相关症状，你可以更适当地锻炼，并在锻炼过程中注意你的身体状况。此外，您应该注意评估不能强制完成。如果你发现不舒服，你应该立即完成它以防止危险。

3.40岁以下，如果出现胸闷和胸痛，不要粗心大意。首先，尽快就医。

40岁以下是年轻人，正常的年轻人应该精力充沛，但如果有胸闷和胸痛症状，就要注意，不像老年人的衰老，很可能是某些疾病引起的，尤其是长期吸烟者和酗酒者，千万不要粗心大意。

每个年龄组都有不同的身体状态。胸闷和胸痛是最常见的症状。针对不同年龄组的上述情况，应采取正确的方法。此外，一个人不应该忽视自己的疾病。为了避免胸闷和胸痛，必须避免以下三种危险因素。

1.不要长时间躺在床上。

许多人知道锻炼是保持健康的重要方式，但是仍然有许多人不愿意锻炼和长时间卧床。这只会使他们的健康越来越差，各种疾病会降临到你身上。

2.均衡合理的饮食

高血压、高血脂、糖尿病等一系列心脑血管疾病与日常饮食密切相关。因此，应该注意日常饮食，避免吃太多的脂肪、甜食和油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

3、学会控制情绪

目前，生活节奏快，生活压力大。许多人长期处于紧张和高压状态，导致失眠、易怒等。所有这些都会造成身体伤害，并进一步导致心血管和组织损伤。

无论是什么年龄段的人群，都需要远离以上三个危险因素，在身体允许的情况下，适量的进行运动，这样能够让人体得以健康，预防一些疾病出现，也就减少了胸闷和胸痛的症状。而存在胸闷和胸痛症状的人群，不可盲目多运动，应该首先就诊采取治疗，在医生指导下在进行运动。