几块钱一瓶的维生素B2，竟是高血压的“克星”？可惜知道得太晚了

高血压患者人数一直居高不下，而且患者不能彻底治愈，服药时需要终身的，所以大家对它时深恶痛绝，血压要是长期失控，可能会出现很多并发症，严重威胁着人们的生命安全，而维生素 B2也称为核黄素，一种水溶性 B 族维生素，在市场上价格十分便宜，却对稳定血压有着意想不到的作用。

维生素B2（核黄素）的作用
维生素 B2有助于分解蛋白质、脂肪和碳水化合物。它在维持人体能量供应方面起着重要作用，核黄素有助于将碳水化合物转化为三磷酸腺苷 (ATP)。人体从食物中产生 ATP，而 ATP 在身体需要时产生能量，复合 ATP 对于肌肉中的能量储存很重要。

B 族维生素对于：维持消化系统中的粘膜、保持健康的肝脏、将色氨酸转化为烟酸，一种氨基酸、保持眼睛、神经、肌肉和皮肤健康、吸收和活化铁、叶酸和维生素 B1、B3 和 B6、肾上腺产生的激素、防止白内障的发展。这种维生素是保护谷胱甘肽所必需的，谷胱甘肽是眼睛中的一种重要抗氧化剂。

除此之外，维生素 B2可能有助于预防白内障和偏头痛。此外，对于自闭症儿童，维生素 B2、B6 和镁补充剂似乎可以降低尿液中异常的有机酸水平。

为什么说维生素B2可以帮助人们稳定血压？

高血压影响着全世界 10 亿人，是心脏病发作和中风的主要危险因素，每年造成约 900 万人死亡。尽管有多种药物可供选择，但全球仍有约 15% 的高血压患者使用多种抗高血压药物仍无法控制病情。

顽固性高血压会增加后续并发症和死亡的风险，经济和社会负担也很高。鉴于高血压的高患病率以及与未经治疗、治疗不当和不受控制的高血压相关的风险，高血压控制是一个重要的

而维生素 B2 对健康的皮肤、眼睛和血液很重要，它主要存在于奶、肉和鱼等动物产品中。全麦产品、坚果、西兰花和酵母也富含维生素 B2。

维生素 B2 是水溶性的，身体不会自行产生。维生素的摄入对人类来说是必不可少的，即至关重要的。B2维生素具有抗氧化作用。这意味着它们会拦截损害身体的自由基。此外，核黄素可对抗高血压并提高性能。