吃柚子真的有助降血糖吗？医生：不想血糖升高，可多吃这3种水果

 很多人在生活中对于饮食的变化还是很大的，有时候饮食的改变是会对身体有影响的，其中

高血糖、高血脂、高血压

是我国近几年发病率比较高的，所以大家一定要做到健康饮食才能降低发病率。

入冬的季节是很多人比较喜欢吃水果的时候，其中柚子是很多人比较喜欢的，

酸酸甜甜很是可口

，很多人会出现一次性吃完一整个柚子。

不知道大家是否听说过吃柚子具有降低血糖的功效吗？

都知道柚子的营养价值比较高，其中含有的维生素丰富多样是体内营养物质的所需，所以说这个时候适量的吃点柚子是能够

增强免疫力功能

的，而且可以

预防上火和长口腔溃疡

的现象。

可能很多人吃柚子的时候感到比较甜，尤其是患有高血糖的人群是不敢吃的，其实适量的吃是可以起到

降低血糖

的功效。

主要是由于柚子中含有

类似于胰岛素的成分，能起到辅助降糖的作用

，还能促进胰岛素分泌，所以说

高血糖患者平常想吃水果的时候可以选择柚子

都知道柚子的营养价值比较高，其中含有的维生素丰富多样是体内营养物质的所需，所以说这个时候适量的吃点柚子是能够

增强免疫力功能

的，而且可以

预防上火和长口腔溃疡

的现象。

可能很多人吃柚子的时候感到比较甜，尤其是患有高血糖的人群是不敢吃的，其实适量的吃是可以起到

降低血糖

的功效。

主要是由于柚子中含有

类似于胰岛素的成分，能起到辅助降糖的作用

，还能促进胰岛素分泌，所以说

高血糖患者平常想吃水果的时候可以选择柚子

第二种水果：樱桃

樱桃中含有的一种营养物是

花青素

它具有很强的

抗氧化功效

，并且起到了调节血糖的作用，高血糖患者是可以吃樱桃的，但是不要吃反季节的樱桃，购买新鲜可口的。

第三种水果：番石榴

这种水果也是比较常见的，是一种热带水果，营养价值非常高，也是比较稀有的，所以价格有点高，不过

其中的一些营养物质还能促进胰岛素分泌，特别适合糖尿病患者。

糖尿病患者适当吃番石榴能达到

降低血糖

的效果，

对于呵护身体健康以及稳定血糖也很有益处。

除了食补之外，哪些行为还可以起到降低血糖的效果

1、运动锻炼

运动锻炼对于身体的影响还是比较大的，可以起到

促进新陈代谢的效果，

及时将体内的毒素和垃圾排出，对于稳定血糖也是很有帮助的。

2、多喝水

水是生命之源，成年人每天喝

1800毫升的水是可以维持身体的正常运行的

，喝水是可以调节血糖的平稳。

3、充足的睡眠质量

对于高血糖人群是不能熬夜晚睡的，因为熬夜的过程是会影响到机体的健康发展，

而且会影响人体的抗病能力，

充足的睡眠有利于糖尿病的治疗

，可有效预防糖尿病并发症，糖尿病患者最好纠正熬夜的不良习惯。