既易上火体质又虚 如何进补？

【/h/】问:容易生气，同时体质弱。冬春季节应该如何弥补？

【/h/】确实，上火多的人不宜直接食用大量补充的食材或药材，以免出现补虚不补的现象。对此，唐姐姐的建议是:先补脾胃，再温补，最后补上。

【/h/】滋养脾胃，可以选择一些温和温热的食材进行缓慢过渡。比如先用胡爱山、白术、大枣、茯苓等温和的食材，先健脾和胃一阵子，再选择五指桃、黄芪、党参、枸杞等食材来补。

【/h/】对于肉类，建议选择温平鸡和鸽肉，如五指毛桃和胡爱山煮的鸡，党参白术大枣炖的鸽，黄芪枸杞煮的瘦肉。身体适应后尽量用一些人参、鹿茸、巴戟天。