聪明的人都在吃3种食物，补充营养、增强体质，好处多多！

1、沙棘

沙棘里面含有非常丰富的营养成分，和其他植物化学成分能够起到抵抗癌症效果，沙棘果可以增进记忆、提高智能。它当中富含糖、维生素和矿物质等，这些是大脑必需的营养元素，更重要的是它富含锌元素。

2、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，以及一定量的铁、维生素E、芸香贰等有益成分，能供给人体多种营养物质，增强人体的抵抗力的作用，而且能够预防流行性感冒和消除疲劳，补充营养、增强体质，好处多多。

3、野蒜

野蒜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质等，是天然的免疫强化剂，可抵抗各类感染。还能够防止色素沉淀、滋润皮肤，增进皮肤弹性，淡化色斑，延缓皮肤衰老。

人生有如梦境，岁月亦无情。我们的生活总是很拥挤，总是很忙碌，过去的已成为历史，而未来还是未知，我们不须为昨日而哀叹，也不必为明天而担忧，我们要活在今天，活在过去与将来的隔仓里，才能把今天的事做好，明天才会有希望。