文本/[北京儿童医院顺义妇儿医院中医科李静、李欣/s2/]
编辑。/吴士南
[搜狐健康]每年公历2月4日左右，太阳黄经达到315度时，节气就开始于春天。“立春”是中国24个节气中的第一个，也被称为“春假”。“二十四节气”说:“春天开始，一月一日。李建世也...春天木气来了，所以它也被称为“礼”，所以“春天的开始”意味着春天的开始。
在自然界，“东风一度解冻；第二个症状是开始刺痛。鱼被冷冻的三个季节是“太阳升起，万物复苏的季节”。细菌和病毒也不例外。特别是，今年春天的开始赶上了新的冠状病毒肺炎的爆发。中医把新冠状病毒肺炎归类为“流行病”，致病因素为“寒湿”。那么，在这个特殊的太阳时，我们如何做好保护和保健工作呢？
-食物:少酸，多兴安-
中医认为春天的五行属木，与人的肝脏相对应。《苏文藏气法时论》说:“肝苦急，食急则甜，食慢则慢...肝欲散，急性食物摄入辛辣，缓慢食物摄入分散”。因此，此时的饮食养生应以“少酸多辛多甜”为基础，以顺应杨琪春天的崛起。
1。大蒜:味道辛辣、香甜、温暖。归脾、胃、肺经。具有温中健胃、消食解毒、杀虫的功效。可用于治疗腹痛、食积、饮食不洁、呕吐、腹泻、痢疾、痈肿疖等。根据现代研究，大蒜含有大蒜素，大蒜素进入血液后转化为大蒜素，可杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌、流感病毒等。注意:大蒜生食刺激性很强，会引起口和舌灼痛、胃灼热、恶心等症状。暴饮暴食会减少胃液分泌，导致昏迷、口臭等。因此，胃病患者应避免暴饮暴食。
2。韭菜:味道甜美、辛辣、温暖。归肾、胃、肝经。具有温中开胃、补肾壮阳、化瘀的功效。可用于呃逆、恶心、呕吐和减肥；肾虚阳痿、遗精、遗尿、腰膝酸软；胸痛等。根据现代研究，韭菜含有挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等。具有从肠道中去除有害细菌的作用。注意:韭菜趁热吃，温补，生吃，散瘀。阴虚、热、疮、眼病、胃病和胃动力障碍的患者不应服用或小心食用。
3。茉莉:味道辛辣、香甜、温暖。归脾、胃、肝经。具有平肝解郁、理气止痛、清污和中的功效。可用于治疗打嗝、腹胀、恶心、呕吐、厌食、心烦、易怒、头晕、头痛、失眠、多梦等。
-生活:晚上睡觉和早起有益于太阳精神的升起-
春天是四季中的第一季，《苏文四季申论》:“春天的三月，意味着头发老了，天地生了，一切都骄傲。”这时，当天气变暖时，一切都开始发生了。我们的日常生活也应该调整到“晚上睡觉，早起”，这样更有利于人体杨琪的上升。
同时，中医认为肝主疏泄，怒不可遏。春天对应肝脏，所以应该特别注意情绪调节。我们不仅应该避免愤怒，还应该避免沮丧。我们应该开明乐观。在新的冠状病毒肺炎流行期间，我们应该更加注意心理平衡，积极应对。
注意事项:虽然春季应该去柳树和爬山赏花，但在当前疫情期间，仍然建议人们关注家庭活动，及时打扫和消毒房间，定期开窗通风，勤洗手，以减少细菌滋生的条件，避免各种传染病的发生或流行。
———路线:在特殊时期倡导家庭运动——
“一年的计划在于春天”。根据中医“春夏养阳”的原则，春天应该更加活跃，这样春气才能有条不紊地生长，杨琪才能有条不紊地生长。然而，目前我国新肺炎的流行情况不容忽视，在家里也有很好的锻炼方法。
八段锦是古代的导引方法之一，由八种不同的美丽织锦运动组成。简单易学，活动适度，具有调理脏腑、祛病强身、延年益寿的功效，是老少皆宜的健身运动。
注意事项:在春天开始的季节，太阳的灵魂在开始时就生长。此时锻炼不应该太激烈。尽你所能，否则它会损害年轻太阳对人体的精神。在活动中，衣服应该宽松舒适，鞋子应该柔软轻便，以拉伸肌肉和骨骼。
-服装:底部厚，顶部薄，养阳收阴-
春天开始是温暖和寒冷的，气温随着巨大的变化而上升和下降。此时，由于杨琪的生长，人体皮肤变得松弛，其对寒邪的抵抗力也会减弱。中国人常说“春寒料峭”。孙思邈的《一千个女儿与重要方子》指出，春季服装应该“厚皮薄顶”。这样做，它可以“养阳”、“收阴”。
注意事项:[/s2/]不要过早减少衣服，尤其是对老年人和体弱者。冬装不能突然减少。此时，应更加注意防寒保暖，避免感冒引起的疾病。
冬去春来，这是自然规律；以顽强的精神对待困难，就一定能够走出困境，这是人生的法则。 “没有一个冬天是不可逾越的”，即使它寒冷刺骨；“没有一个春天不会来临”，即使它姗姗来迟。唯有如此，才能唤起我们在困境中的坚强，在磨难中的信心。 （源自：《南方周末》、知乎 ）
发布时间：2020-02-04 11:12
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